-岩盤浴の効果・効能

2009年7月アーカイブ

岩盤浴とは

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ポータブル翡翠岩盤浴

 

岩盤浴とは、温めた石の上に寝転んで身体をあたためるもので、岩石を温めたときに発生する遠赤外線の効果もあり、身体が芯から温まり、また良質の汗をたくさんかくことができるため代謝もよくなるということで、身体の健康を増進するということと、ストレスを軽減するなどの色々な効果があると言われています。

そんな様々な効果ももちろん重要なのですが、岩盤浴がこれだけはやっているのはまずなんといっても気持ちいいということがあげられるでしょうね。今の岩盤浴も色々な種類が出てきて、温度も色々な設定のお店があります。

一般的な岩盤浴の温度が高すぎる...と感じる方でも低めの温度の岩盤浴施設もありますから、自分にあった岩盤浴施設をみつけることができるのでないでしょうか。

岩盤浴専用の施設だと、ちょっと敷居が高いと感じる方でも、スーパー銭湯などで併設されているところがたくさんありますので、ちょっと試してみていいところを見つけるということが気軽にできますね。もしも、その岩盤浴が気に入らないと感じても、銭湯を楽しんで帰れますからね。

一概に岩盤浴といっても、お店によって使用している岩石も温度も湿度も雰囲気も様々です。広く岩盤浴が楽しめるのであればよいですが、狭い範囲でしか楽しめない人でも自分の好きな傾向をつかむことで気持ちいい岩盤浴施設はみつかるのではないかと思いますよ。


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岩盤浴で痩せた!という人もたくさんいるようですが、岩盤浴にダイエット効果はあるのでしょうか。
おそらく岩盤浴に入る=痩せるというよりも、岩盤浴に行き、汗をかくこと、そして筋肉を温めるということにより、まずは代謝が向上する。そして脂肪が燃えやすくなることにより痩せる人もいらっしゃるということなのではないかと思います。

これは、運動したときを考えてもいいのですが、運動するというのはダイエットには必須と考えられていますよね。これはもちろん運動するということで多くのカロリーを消費するということが大きいのでしょうが、それだけではなく、代謝を向上させて体内に過剰な栄養分をためない。そして筋肉を動かし、熱を発生させることで、脂肪を燃焼するということですよね。

で、岩盤浴ですが、岩盤浴に入っていると寝ているだけなのに疲れませんか?湯当たりなどもそうですが、ゆっくりしているだけなのに不思議と疲れるんですよね。これはそれだけカロリー消費も大きいということです。で、更に汗をかく、筋肉を温める。運動に似てますよね。
もちろん運動とイコールだということはありませんけれど、似た効果をもたらすことにより痩せることに繋がっていると見るのは間違いではないでしょう。

 

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岩盤浴は安全か

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岩盤浴には大腸菌などの菌が繁殖していて健康に悪いと言われていたことがあります。
それに対して多くの岩盤浴施設がウチの店はきちんと殺菌しており清潔・安全に利用できるといったことを謳いました。

もしもこういった菌が心配だという場合は、ムリに岩盤浴に行って、落ち着かない時間を過ごした上にその後心配して過ごす...なんてことはする必要はないと思います。そんなストレスをかかえてまで岩盤浴に行かなければいけない理由はありませんからね。
けれど岩盤浴は大好きだからできれば行きたいけれど、大腸菌とか心配だし...という場合は、自主的に検査をしているお店もありますからそういったお店を利用してみてはいかがでしょうか。

じっくりと自分が信用できるというお店をさがして安心して利用できなくては、大腸菌がいないにしても岩盤浴の効果は得られないのではないかと思います。だってせっかく岩盤浴にいったのにストレス抱えていたんでは気が落ち込んでも仕方ないですよね。そんなもったいないことをするなら、他に安心して利用できるものをみつけるのもひとつの方法だと思います。
大丈夫かな、大丈夫かなと思うくらいなら、せっかく利用しているのです。お店を信用して利用しないと勿体無いです。だからその根拠を提示してくれるお店を選択して見ましょう。

 

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おウチで岩盤浴

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おウチで岩盤浴をする場合、まずは、本格的な岩盤浴セットを購入するというのがあります。
岩盤浴セットは、ドーム状になっていて(形は違うものもあるとは思いますが)そこが簡易サウナのような状態になり、床面に岩盤がセットされているというような形のものです。
これなら出かけることなく岩盤浴を利用できますから、気軽にできますし、長く見れば経済的でもありますよね。

でも、置く場所がないとかちょっとやっぱり思い切れないといった人も多いでしょう。そんな時に気軽に使えるのがマットタイプのものです。これは、マットに岩盤浴に使用するようなものが織り込まれていたり、挟んであったりするわけですが、大きく2種類があって、ホットカーペットや電気毛布のように暖かくしてしようするものと、温める機能はないものとがあります。どちらも本格的な岩盤浴のように全身をあたためて...というわけにはいきませんが、ちょっとだけでもおウチで岩盤浴を取り入れたいという場合には手軽に利用できるのではないかと思います。

そして、これは岩盤浴...といってもちょっと種類が変わってくるようにも思うのですが、お風呂に入れるタイプの岩盤浴です。これは専用の石をお風呂に入れて使う、なくならない入浴剤のようなものですね。本家の岩盤浴はお湯には浸かりませんから、ちょっと違いますけれど、石を温めることによる代謝促進や保温効果はこのタイプでも得られるのではないでしょうか。

 

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